夏季的气候很热，细菌繁殖并迅速生长，并且有许多因素会影响身体健康。因此，如果您想安全地度过夏天，我将与您分享一些关于夏季生活的常识。让我们一起学习！

夏季冷却的8个技巧

悬挂湿窗帘

当室外空气干燥时，将窗帘浸泡或挂在窗户上。蒸发的水分将使传入的微风凉爽宜人。尝试选择一个窗帘或百叶窗时高度反射的白色，这可能会阻塞窗户的45％的热量。

凉水作为喷雾

将一些水倒入空香水瓶中，然后将其放入冰箱中。当您全面出汗并在热量上难以忍受时，您可以将其喷在手腕上，以快速冷却血液，然后将其喷在身体的其他部位上。

扇形向外

当热量整天聚集在屋子里时，打开窗户以通风并在晚上冷却。最重要的是，应将风扇叶片吹出窗户以排放热空气并吸入冷空气。

穿大领衣服

尝试选择大的项圈，宽阔的身体和浅色衣服，以增加皮肤和空气之间的接触区域。不喜欢汗水的人选择纯棉花产品，而喜欢汗水的人则选择具有合成纤维质地的衣服。

偶尔赤脚

当脚上的汗水蒸发时，脚上的皮肤和血管也“酷”。变成“凉爽”的血液流向身体的所有部位，身体会感到有些凉爽舒适。

吃辛辣的食物

在某些地方气候非常炎热的地方，每个人都使用辣食物来冷却。红辣椒中的辣椒素可以帮助我们体内的汗水平滑排出，从而消除体内的大部分热量。

简单的米冰袋

在里面找到一条棉袜，里面塞满了米饭，用大麻绳紧紧绑住嘴，然后将其冷冻在冰箱中2小时。在睡觉之前冷却之前，将冰袋滚上床单上。大米富含淀粉，结构紧密，因此可以将空调存储很长时间。

吃西瓜以防止脱水

在体内大量的水分流失后，体温迅速升高。您可以吃一些西瓜以防止脱水。远离酒精，咖啡因和各种糖。

夏季生活十个“最佳”常识

1。最好的调味料 - 醋。

在夏天，由于高温，出汗了很多。如果您可以吃更多的醋，它可以增加胃酸的浓度并帮助胃肠道消化和吸收。此外，醋具有强大的抗菌能力。

2。最好的蔬菜 - 苦蔬菜。

夏季吃更多的苦蔬菜对人体非常有益，可以减轻热量，减少发烧并增强胃。常见的苦蔬菜包括苦瓜，生菜，苦葫芦，芹菜，蒲公英等。

3。最好的汤 - 柿子汤。

夏季喝更多的柿子汤不仅可以获取营养，而且还可以补充水。

4。最好的肉食物 - 鸭肉。

鸭肉含有很多蛋白质，夏季只需要足够的蛋白质。不仅如此，鸭肉还可以预防疾病并治疗疾病。

5。最好的饮料 - 热茶。

夏天喝热茶是最渴望的。

6。最好的营养 - 维生素E。

这三个危险最常见于夏季：阳光，臭氧和疲劳以及维生素E可以最大程度地减少这三个危险。

7。最好的运动 - 游泳。

游泳可以锻炼人们的手，脚，腰，腹部甚至内部器官，也对血管特别有益。

8。服装的最佳颜色 - 红色。

红色可以在夏季吸收阳光的紫外线，并保护皮肤免受损伤。

9。最好的冷却“设施” - 风扇。

摇摆风扇也是一种运动。您不仅可以锻炼身体，而且风扇获得的风也最适合人体。

10。最好的医疗措施 - 起床准时上床睡觉。

在夏季，人们的日常生活，工作和休息时间应进行相应调整，最好晚上睡觉，早起，并定期起床。

扩张：

夏天健康生活的常识

1。多喝水

我们每个人每天都应该喝七或八杯沸腾的水。饮用水时，您可以在水中添加适当的蜂蜜以一起喝。因为人们在夏天很快食用，并且食欲不佳，所以用蜂蜜喝酒可以迅速补充人体缺少的能量。

水是人体必不可少且重要的部分。夏季将会有更多的水分流失。如果您不及时补充水分，它将严重影响您的健康，这很容易导致皮肤干燥，增加皱纹并加速人体的衰老。就像蜂蜜水，矿泉水，冷茶，牛奶和苹果汁一样，都是理想的口渴饮料。

2。扬阳

“黄色皇帝的内部经典·苏文·四个QIS和神灵的伟大论文说：“夏天的三个月，这被称为世界之美，天地的能量交织在一起，所有事物都充满了美丽的人，晚上起床，您永远不会厌倦阳光，这样您的野心就不会生气，如果您所爱的话，您会很漂亮。在外面，这是对夏季气的回应和维持健康的方法。”

在炎热的夏天，大多数人都患有空调疾病，因为如今的人们将空调上班或日夜休息。室内和室外之间的温度差异特别大，可以达到十个以上的度，还有很多。吃冰冷的饮料肯定会损害杨能量。

因此，请注意不要在生活环境中过于潮湿，不要吃太多冷冻和冷食，也不要在晚上打开空调太低。最好是超过26度，并且不要在露天或寒冷的地方过夜。

3。饮食和补充

在饮食营养方面，清除和滋养的原则，增强脾脏，消除热量并消除炎热天气的潮湿。不应食用具有脂肪，甜味和浓厚的味道和干燥的食物，而应以轻盈和刺眼的效果选择。

甜美的食物

小麦，高粱，大麦，豆腐，白扁豆，黑色芝麻，土豆，白菜，生菜，龙胡须，菠菜，冬季瓜，西瓜等

增强脾脏和胃，滋养阴并补充气的食物

Foods that strengthen the spleen and stomach, nourish yin and replenish qi include spinach, eggs, apples, milk, grapes, tomatoes, carrots, lotus seeds, lotus roots, wild rice, clams, mulberries, crucian carp, silver carp, goose meat,绿鲤鱼，大麦面粉等。这些可以增强脾脏和胃，滋养阴并补充气。

去除热量和潮湿，清除热和排毒的食物

绿豆，宽豆，红豆，大豆，生萝卜，茄子，白菜，芹菜，栗子，栗子，coix种子，蔬菜甜瓜，西瓜，冬甜绿色，黄瓜，黄瓜，甜瓜，苦瓜，苦瓜，苦瓜，苦瓜，鸡肉，鸡肉，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，茶，鸡肉，苦味ETC。